반응형 건강상식31 식사 할 때 턱밑 부음, 타석증 수술한 후기입니다. 글을 쓰는 지금은 화요일, 어제 타석증 수술했습니다. 지난주 금요일부터 밥을 먹으면 턱밑이 부었습니다. 그냥 몸이 피곤해서 그러려니 생각했었는데 이 질병에 대해 알게 되었고 증상이 비슷하여 이비인후과에 내원해서 바로 수술했네요. 후기에 대해 적고 이 질병에 대해서도 나누어보겠습니다. 수술 후기 금요일에는 밥 먹을 때만 붓더니 병원을 간 월요일은 월요일 아침밥을 먹고 나서 계속 통증이 있어 하루종일 일 하는데 지장이 있을 정도로 힘들었습니다. 그래서 하루종일 검색을 하며 정보를 모아봤죠. 병원 선택하기 맨 처음 고민은 병원을 고르는 것이었습니다. 치과로 가야 하나, 이비인후과로 가야 하나. 검색해 보니 깊이 박혀있어서 대학병원으로 가야 한다면 제가 살고 있는 광주광역시에서는 구강악안면외과로 가야 하더라고요.. 2023. 5. 23. 계단 오르기 운동으로 다이어트를? 효과, 부작용 및 주의할 점 혹시 계단 오르기로 다이어트를 하려고 생각하고 있으신가요? 그렇다면 오늘 글을 꼭 참고하시기 바랍니다. 오늘은 계단을 오를 때의 올바른 자세와 효과, 부작용 및 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 올바른 자세는? 계단을 오르는 올바른 자세는 아래와 같습니다. 목과 허리를 지면과 수직으로 유지합니다. 앞으로 숙이고 걷게 되면 복부의 근육에 힘이 들어가지 않고 척추의 불안정성이 증가하여 부상의 위험이 커집니다. 핸드폰을 보며 걷거나 발을 보며 걷는 것도 좋지 않습니다. 시선은 정면의 내가 올라가야 할 계단을 바라보며 걸어야 합니다. 발 전체를 딛고 뒤꿈치로 밀듯이 올라갑니다. 앞꿈치만 디디는 분들이 있는데요. 이렇게 되면 올라갈 때 허벅지 앞쪽의 근육에만 힘이 들어가서 부상의 위험이 생깁니다. 전체를 디디고 .. 2023. 4. 24. 족저근막염 원인과 증상, 자가치료 방법 알아보자 우리 주변을 보면 족저근막염을 알코 있는 사람이 꽤나 있습니다. 그런 분들은 "빨리 안 낫네, 완치가 불가한 거 아니야?" 이런 말을 많이 하십니다. 사실은 그렇지는 않고 시간이 오래 걸릴 뿐입니다 오늘은 족저근막염의 원인 증상 자가 치료 방법에 대해서 알아보겠습니다 족저근막염의 원인 족저근막이란 발바닥에 있는 섬유성 구조물을 이야기합니다. 발에는 종아치와 횡아치가 존재하는데 그것을 구성하는 것 중의 하나입니다. 이것에 염증이 생긴 것을 족저근막염이라고 하는데요. 그 이유는 다음과 같습니다. 충격 및 손상 운동을 안 하다가 갑자기 1시간 2시간 정도 걸으셨다면 발바닥이 많이 아플 수 있습니다. 그리고 최근에 갑자기 체중이 급격하게 늘었다면 그 또한 원인이 될 수 있습니다. 특히나 발을 도장 찍듯이 쿵쿵 .. 2023. 4. 19. 혈압 정상 범위와 고혈압 증상, 낮추는 방법 건강 관리를 특별히 하는 분들이 아니라면 30대가 넘어가면서 여기저기 몸의 이상신호가 옵니다. 저 또한 그랬습니다. 여러 가지가 있을 수 있겠지만 가장 흔한 것 중의 하나가 바로 고혈압인데요. 오늘은 이것의 증상에 대해 알아보고 우리의 일상에서 수치를 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 혈압 정상수치 범위 혈압을 재면 두 가지 수치가 보입니다. 하나는 수축기이고요. 다른 하나는 이완기인데요. 수축기는 심장이 대동맥으로 혈액을 밀어낼 때 혈관이 받는 압력을 의미합니다. 이완기는 수축기 이후에 좌심실의 판막이 닫히고 대동맥 쪽에 남아있는 혈액이 돌아오면서 판막에 가하는 압력을 이야기합니다. 이 둘의 정상 범위는 이완기 80mmHg 미만, 수축기 120mmHg 미만이며 90~140mmHg 이상이라면 고혈압으로.. 2023. 3. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음 반응형
