반응형 건강상식31 체질량지수(BMI) 계산하는 방법(계산기), 표준 체중 알아보기 오늘은 비만도에 관련이 있는 체질량지수(BMI)를 계산하는 방법과 내 키에 맞는 표준 체중을 구하는 법을 알아보겠습니다. 생각보다 몸관리 특히 체중에 대해 고민하는 분들이 많은 것 같습니다. 알맞은 목표를 세우고 실행해서 몸의 건강을 지키시기 바랍니다. 체질량 지수(BMI)란? 체질량 지수를 영어 약자로 BMI라고 합니다. 이는 Body Mass Index의 첫 글자를 딴것으로 비만도를 나타내는 지수로 많이 쓰입니다. 여기에 들어가는 수치는 체중과 키, 이 두 가지인데요. 이를 통해 현재 내 키에 맞는 체중을 알고 몸관리를 해 나갈 수 있게 됩니다. 많이 쓰이는 지표이지만 여기에는 커다란 맹점이 있습니다. 그것은 바로 근육과 지방의 무게인데요. 근육은 지방보다 조직에 흐르는 혈액의 양이 많기 때문에 더 .. 2023. 11. 9. 빈대(베드 버그) 한국 출몰, 물린 자국, 모기와의 차이점, 퇴치 방법 오늘은 최근 우리나라에서 문제를 일으키고 있는 빈대에 대해서 알아보고 왜 한국에 출몰하게 되었는지와 퇴치 방법에 대해 알아보겠습니다. 그리고 똑같이 피를 빨아먹고 사는 모기와의 차이점도 살펴볼게요. 빈대란? 빈대는 전 세계에서 발견되는 곤충으로 반투명한 몸을 가진 납작 눌린 형태의 갈색 벌레이며 피를 빨아먹고 삽니다. 성충은 10mm가 안되고 반투명하기 때문에 피를 먹으면 색이 빨갛게 변합니다. 따뜻하고 습한 환경을 좋아하여 그런 곳을 발견하면 거기에서 살게 되는데요. 침대 매트릭스가 빈대가 살만한 최적의 장소이고 Bed bug라고 불리는 이유입니다. 낮에는 조용히 있다가 새벽에 활동하는데 피가 잘 나오는 곳을 찾아서 계속 무는 바람에 여기저기 성한 곳이 없어집니다. 빈대가 사는지를 확인하기 위해서는 주.. 2023. 11. 6. 검은 대변, 흑변 원인 대변은 황갈색일 때가 제일 좋습니다. 담즙의 색깔이 녹색인데 여러 가지 소화 효소와 섞이게 되면 황갈색으로 변하기 때문인데요. 아마 그 글을 보고 계시는 분은 검은 대변을 보고 걱정되어서 검색해 보셨을 텐데요. 이런 흑변의 원인에 대해서 알아보겠습니다. 검은 대변을 보는 원인 검은색의 음식을 섭취한 경우 매운 것을 먹고 나서 배가 아프고 항문까지 따가워지는 경험이 있으신 분들이 있을 겁니다. 마찬가지로 어두운 색깔의 과일이나 음식을 섭취하셨다면 이러한 일이 있을 수 있습니다. 난 없는 것 같은데?'라고 생각이 들어도 조금만 더 시간을 두고 찾아보시기 바랍니다. 주로 검은색 대변이 나오는 음식물에는 블루베리, 다크초콜릿, 오디와 같은 것들이 있습니다. 그리고 동물의 피로 만든 선지도 원인이 될 수 있다고.. 2023. 6. 23. 우울증 원인, 자가진단, 증상 등 꼭 알고 있어야겠네요 우리나라 사람의 10명 중 4명 정도는 우울증에 시달리고 있다고 합니다. 연구에 따르면 OECD에 속한 모든 국가가 코로나 시대를 겪으면서 불안, 우울 등 정신 건강 지표에서 수치가 악화되었다고 하는데요. 이것의 원인은 무엇인지 알아보고 스스로 판단할 수 있는 자가진단법에 대해 알아보겠습니다. 원인 우리나라에서는 우울증을 앓고 있다고 하면 '마음 또는 멘탈이 약해서', '상황을 이겨내려는 노력이 부족해서'라고 인식하는 경우가 많은 것 같습니다. 여기에서 나오는 반응은 '마음을 굳게 먹어', '정신 똑바로 차려'와 같은 말들인데요. 이런 것들은 오히려 환자를 심적으로 고립시키는 경우가 많습니다. 하지만 과학적으로 우울증의 원인은 '신경전달물질'의 분비 문제가 지목되었습니다. 우리 몸에는 신경이 있는데요. .. 2023. 6. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 반응형
