히비스커스 차 효능과 부작용

히비스커스는 봄부터 가을까지 꽃이 피었다 지는데 연노랑 색상과 분홍빛을 지닌 매우 아름다운 꽃입니다. 잼으로 만들기도 하고 향신료로 사용하기도 하는데 주로 차로 많이 먹습니다. 오늘은 이 히비스커스 차의 효능과 부작용에 대해서 알아볼 건데요. 그러기 전에 이 꽃에 대해서 간단히 알아보겠습니다.

 

히비스커스라는 꽃

아름다운 여신(히비스)+닮다(이스코)라는 말이 합쳐져 '아름다운 여신을 닮았다'라는 뜻을 가진 것처럼 예쁜 꽃입니다. 우리나라의 국화인 무궁화와 같은 과에 속하고 성경에서 가장 예쁜 꽃이라고 묘사되는 '샤론의 장미'이기도 합니다. 대체로 차로 마십니다. 꽃이 지고 11월 정도가 되면 꽃받침이었던 부분이 열매로 변하는데 이것을 다듬어 필요 없는 부분을 제거하고 말린 뒤 차로 우려내어 먹습니다. 카페인이 들어있지 않은 것도 특징입니다.

 

효능

1. 다이어트에 도움이 됩니다.
   • 식욕을 억제하는데 도움을 줄 수 있고 하이드록시 시트릭산 성분이 포함되어 있어 지방을 합성하고 흡수하는 작용을 억제하는데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 고혈압에 도움이 됩니다.
   • 이 꽃에는 안토시아닌이 풍부하여 혈관 내의 노폐물들을 없애주고 카테킨, 칼륨 등의 성분은 몸의 신진대사를 활성화시켜 혈액순환을 돕습니다.
3. 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.
   • 여기에 포함된 항산화 성분 나쁜 콜레스테롤 수치인  LDL을 낮춰줍니다. 
4. 면역력을 높여줍니다.
   • 비타민 A와 C, 그리고 아스코르브산이 풍부하게 들어있어서 피로 해소와 피부의 노화 방지 면역력의 강화에도 도움을 줍니다. 또한 소염작용과 항박테리아에 도움이 되는 성분이 있습니다.
5. 간에 도움을 줍니다.
   • 히비스커스에는 아스코르브산이 풍부하게 들어있는데 간의 건강에 도움을 줍니다.
6. 우울증 증상에 도움이 될 수 있습니다.
   • 플라보노이드, 안토시아닌, 안토시아니딘 등의 성분은 정서적인 문제에 효능이 있어서 긴장, 불안감, 우울감을 낮추고 기분을 밝고 편안하게 만듭니다.
7. 체중감량에 도움이 됩니다.
   • 이 꽃을 섭취하면 탄수화물을 소화시키는 아밀라아제라는 효소의 분비가 억제되어 당으로 전환되지 못하게 막아 탄수화물 대사율을 낮춰줍니다. 또 아침마다 히비스커스 차를 마셔주면 식욕을 제어하는데 도움이 되어 체중 감량하는데 유리할 수 있습니다. 
8. 신장 건강에 도움이 됩니다.
   • 이뇨작용이 있어서 노폐물을 몸 밖으로 배출할 수 있게 도와줌으로써 신장 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 
9. 소화를 돕습니다.
   • 항산화 성분인 폴리페놀이 소화능력을 촉진시키고 여기에서 파생되는 복통 및 변비 등 여러 증상을 완화시킵니다. 

 

부작용

이 꽃은 찬성분을 가지고 있다고 알려져 있습니다. 그래서 임산부, 수유부는 피하는 것이 좋고 몸이 차다고 생각하시는 분들도 주의하시길 바랍니다. 또한 혈당 수치를 낮추는 작용이 있어서 당뇨병 환자도 피하는 것이 좋습니다. 또한 수술 전 환자라면 2주 전부터는 먹지 않는 것이 좋습니다.

 

오늘은 카페 및 뷔페에서 자주 볼 수 있는 히비스커스 차의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 행복한 하루 보내시길 바랍니다.