반응형 1순위 먹는 것27 레몬의 효능, 부작용 및 레몬물 다이어트 레몬은 우리의 생각보다 꽤나 많은 영양성분을 가지고 있습니다. 하지만 과일 자체는 너무 신 맛이 강해서 고기나 음식에 조금 뿌려먹는 것이 대부분입니다. 그래서 물에 타서 먹는 분들이 느는 것 같습니다. 실제로 카페에 가면 레몬물이 비치되어 있는 경우가 많은데요. 오늘은 레몬의 효능, 부작용과 레몬물 만드는 방법과 다이어트에 도움이 되는지에 대해 알아보겠습니다. 레몬의 효능 피로 해소 및 신진대사를 활발하게 합니다. 레몬의 신맛을 내는 성분인 구연산, 시트르산은 피로해소에 좋고 신진대사를 활발하게 합니다. 다이어트에 도움을 줍니다. 레몬에는 자연체의 비타민 C인 아스코르브산이 풍부하게 함유되어 있는데요. 신진대사를 활발하게 해서 같은 동작을 해도 30% 정도 많은 칼로리를 소모하게 되어 다이어트에 도움을 .. 2023. 4. 12. 샐러드에 사용하기 좋은 5가지 채소 건강을 위해 샐러드를 먹는 분들이 늘어나고 있습니다. 이러한 채소들은 수많은 마켓에서 세트로 된 것을 쉽게 구할 수 있지만 직접 만들어 먹는 것이 더 나을 수도 있는데요. 오늘은 샐러드를 처음 만들어 먹는 분들을 위해 5가지 채소를 추천해 보도록 하겠습니다. 1. 상추 샐러드의 기본 재료 중 하나인 상추는 물의 함량이 높고 비타민 A와 칼륨이 풍부합니다. 비타민 A는 야맹증을 예방하고 눈 건강에 도움을 줍니다. 그리고 칼륨은 몸속의 나트륨의 배출을 도와 혈압을 낮추는데 도움을 주죠. 2. 로메인 로메인은 상추와 비슷한 맛을 가지고 있지만 그보다는 조금 더 씹히는 식감을 가지고 있습니다. 영양적으로는 비타민 A와 칼슘이 풍부하여 뼈건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 소화기능의 개선과 .. 2023. 3. 3. 고구마의 효능 5가지와 부작용에 대해 알아보자 고구마는 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로도 매우 인기 있는 식품입니다. 뿌리채소로써 감자와 비슷하지만 더 달기 때문에 남녀노소 좋아하시는 분들이 많은데요. 영양면에서도 상당한 이점이 많습니다. 오늘은 이러한 고구마의 효능 5가지와 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고구마의 효능 항산화 작용 고구마는 비타민 A, C, E, 베타카로틴과 같은 다양한 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 세포의 산화과정은 정상적인 세포를 공격하여 염증을 유발하고 각종 질병의 원인으로 알려져 있습니다. 항산화 물질들은 이러한 과정으로부터 세포를 보호합니다. 대사를 촉진하고 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 고구마는 100g당 87.8kcal로 칼로리가 낮고(쌀은 같은 중량에 130kcal) 섬유질과 당류 함량이 높아 건강.. 2023. 3. 2. 프로폴리스 효능, 부작용 옛말에 꿀벌에서 오는 것은 버릴 것이 하나도 없다는 말이 있습니다. 정말 그런 것 같습니다. 벌은 정말 좋은 것을 가져다줍니다. 꿀, 화분 그리고 오늘 알아볼 프로폴리스까지도요. 천연항생제라고 불리는 이것이 또 무슨 효능이 있는지 알아보겠습니다. 효능 꿀벌들이 사는 집에는 꿀이 가득합니다. 그리고 그 작은 집에 상당히 많은 벌들이 모여 살죠. 벌은 하루에 몇 번을 출입할까요. 셀 수도 없이 많을 것입니다. 상식적으로 이런 환경에서는 많은 균들이 서식하게 될 텐데요. 실제로는 그렇지 않습니다. 바로 프로폴리스 때문입니다. 이 물질은 꿀벌들이 집을 만들면서 작은 빈틈을 메우기 위해 사용하는 것입니다. 벌들이 이것저것 자신들에게 유리하다고 여겨지는 모든 것을 모아 만들기 때문에 우리에게 유익한 아미노산, 미네.. 2022. 11. 18. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
