올바른 가글액 사용법, 가글하는 방법

구강 내의 건강과 상쾌함 때문에 양치를 한 후에 가글을 하시는 분들이 많습니다. 그런데 그 사용법에 대해서는 정확히 알고 계시는 분이 많지 않은 것 같습니다. 그래서 오늘은 올바른 가글 사용법에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

 

올바른 가글 사용법

가글은 두 가지 종류로 나눌 수 있는데요. 하나는 구강가글, 두 번째는 인두(목) 가글입니다. 보통 아침, 저녁으로 두 번 합니다. 용도에 따라 각각 있는 것이 아니고요. 입안이 조금 건조하신 분들은 구강가글을 가글액으로 하고 난 후에 소금물을 타서 인두 가글을 하는 것도 좋습니다.

 

구강가글 방법

• 액을 10~15ml 정도 뚜껑에 담아 입에 머금은 다음 좌우를 번갈아 가며 총 30초간 헹구고 뱉습니다.
• 그런 다음 가볍에 물로 헹궈줍니다. 제품에 따라 이 과정이 필요 없다고 하는 것도 있습니다. 확인해 보시기 바랍니다.

 

구강 가글의 효과

• 세균, 구취제거 
• 충치 및 잇몸병 예방

 

 

 

인두 가글 방법

• 액을 마찬가지로 10~15ml 정도 뚜껑에 담아 입에 넣습니다.
• 목을 뒤로 젖히고 '그르르르르' 해줍니다. 30초간 하고 뱉습니다.
• 물로 가볍게 헹궈줍니다.

 

인두가글의 효과

• 목안에서 유발되는 구취 제거
• 편도 가글, 감기 예방

 

 

 

유의할점

• 양치 후에 바로 가글을 하면 치약과 가글액의 성분이 화학작용을 일으켜 착색이 일어날 수 있습니다. 
• 이글에서 적은 양의 30초 가글은 매일 아침저녁으로 해도 다른 부작용이 없는 정도라고 합니다. 하지만 건강에 문제가 있으신 분들은 의료진의 지시를 따르시기 바랍니다.
• 알코올성분이 많이 들어간 가글액은 상쾌한 느낌은 줄 수 있으나 입안을 건조하게 만들 수 있습니다. 원래 입안이 건조하신 분들은 알코올 성분이 없는 가글액을 사용하는 것도 방법입니다.
• 또한 용액을 많이 사용하거나 30초를 훨씬 넘겨서 사용하게 되면 마찬가지의 결과를 유발할 수 있습니다. 이렇게 되면 세균의 공격으로부터 취약해지기 때문에 주의하는 것이 좋습니다. 
• 가글은 치아에 끼어있는 음식물이나 플라그를 제거해 줄 수 없기 때문에 칫솔질을 대체할 수 없습니다. 
• 가글 한 후 30분이 지나고 나서 물과 음식물을 섭취하는 것이 좋습니다. 
• 가글액의 대표 격인 리스테린은 가글을 하고 바로 흡연을 하면 구강암 유발 확률이 올라간다고 하니 주의하시기 바랍니다. 
• 수술 등의 특별한 목적으로 사용되는 가글액 중에는 의사의 처방 없이 2주 이상 사용하지 못하는 것도 있으니 참고하세요.

 

 

 

오늘은 가글의 종류와 그에 따른 방법, 그리고 유의할 점에 대해 알아보았습니다. 구강청결을 유지하여 충치 및 잇몸병, 감기까지 예방하였으면 좋겠습니다. 이어서 제가 타석증 수술을 한지 얼마 안 되었는데 이것도 구강에 관한 질병이니 보고 가시면 좋겠습니다. 

 

식사 할 때 턱밑 부음, 타석증 수술한 후기입니다.